견과류 맛있게 먹는 방법, 카카오닙스의 효능, 효과, 다이어트 (feat. 잇츠리얼넛츠 베리앤요거트 하루건강견과, 노브랜드 카카오닙스)

견과류를 건강하고 맛있게 먹는 방법

요거트

견과류 (잇츠리얼넛츠 베리앤요거트 하루건강견과)

 

카카오닙스 (노브랜드)

 

 

 

잇츠리얼넛츠 베리앤요거트 하루건강견과

 

안녕하세요. b 브라운입니다.

건강한 식습관으로 건강한 하루를 시작하기 위해 아침에 즐겨 먹는 것들이에요.

요거트, 황성주 검은콩 두유, 대상 웰 라이프 메이크미 루테인, 덴프스 트루바이타민 비타민 이렇게요.

20대와는 다르게 30대가 되니깐 비타민, 루테인 이런 영양제를 먹지 않으면 안 되겠더라고요. 또 건강을 생각하지 않으면 안 되겠더라고요.

그런데 말이죠. 건강을 생각해서 먹는 것들은 왜 맛이 없는 걸까요?

건강한 식품을 맛있게 먹을 수만 있다면 정신건강도 좋아질 텐데 말이죠. 그래서 어떻게 하면 맛있게 먹을 수 있을지 생각하고 먹어보다가 이렇게 저만의 루틴이 생겼습니다. 그 루틴을 지금부터 소개해 드리겠습니다.

저는 아침에 뱃속을 비워두면 일할 때 허기가 지고 점심때 더 많이 먹게 되더라고요. 그래서 아침 공복을 피하려고 간단하게 머라도 챙겨 먹으려고 노력합니다. 어떻게요?

아침에 간단하고 간편하게 요거트에 견과류를 섞어서 먹어요. 몸에 좋은 카카오닙스도 요거트에 섞어 먹기도 합니다.

 

<b 브라운의 건강한 아침 식단>

요거트 + 견과류, 루테인, 비타민, 검은콩 두유

요거트 + 카카오닙스, 루테인, 비타민, 검은콩 두유

사과, 선식, 루테인, 비타민

사과, 미숫가루, 루테인, 비타민

 

<요거트에 견과류를 섞어 먹으면 좋은 점>

포만감이 생긴다.

더 맛있다.

변이 잘 나온다.

 

네. 요거트에 견과류를 섞어 먹는 가장 큰 이유는 포만감 때문인데요. 요거트만 먹으면 허기가 금방 지고 견과류만 먹으면 아침이라 목 매이고 잘 안 넘어가더라고요. 그래서 요거트에 섞어 먹으니깐 맛도 있고 포만감도 생기고 아침인데도 잘 먹어지더라고요.

개인적으로 견과류는 요거트에 섞어서 먹는 게 제일 맛있고 잘 먹어지는 거 있죠 그리고 쓰고 맛은 없지만 몸에는 좋은 딱딱한 카카오닙스도 요거트에 섞어 먹어보세요. 신기하게 맛있어요.

이렇게 나열하다 보니 요거트가 진짜 신의 한 수 인 거 같아요.

<b 브라운의 요거트 활용법>

견과류랑 같이 먹기, 카카오닙스랑 같이 먹기, 샐러드드레싱으로 먹기

잇츠리얼넛츠 베리앤요거트 하루건강견과

요즘 하루 한 봉지, 한 줌, 한 팩의 견과류 잘 나오잖아요.

저는 그중에서도 "잇츠리얼넛츠 베리앤요거트 하루건강견과"를 가장 좋아합니다.

 

<잇츠리얼넛츠 베리앤요거트 하루건강견과의 좋은 점>

견과류들이 눅눅한 느낌이 없이 최근에 만든 것처럼 신선하다는 느낌을 많이 받았어요. 그리고 위생관리시스템이 잘 되어 있는 곳에서 제조공정된 제품이고 세스코가 관리하는 공장에서 만들어지기 때문에 안심하고 먹을 수 있겠더라고요.

저희 집 견과류는 무조건 ""잇츠리얼넛츠 베리앤요거트 하루건강견과"입니다.

잇츠리얼넛츠 베리앤요거트 하루건강견과

"잇츠리얼넛츠 베리앤요거트 하루건강견과"

한 상자 : 30팩

5가지 견과류 : 구운 아몬드, 호두, 구운 캐슈넛, 요거트 레이즌, 크랜베리

 

구운 아몬드 30%

호두 20%

구운 캐슈넛 20%

요거트 레이즌 15%

크랜베리 15%

하루 한 봉지의 건강과 행복을 채워줍니다.

 

 

 

잇츠리얼넛츠 베리앤요거트 하루건강견과

내 몸에 건강한 것들을 채우는 습관, 건강한 관리도 중요하지만! 맛있게 먹는 것도 중요하다는 사실!

그래서 b 브라운은 플레인 요거트에 견과류를 넣어서 아침마다 먹어요.

딸기 요플레, 복숭아 요플레, 포도 요플레 등 설탕이 들어 있는 요플레에도 견과류를 넣어서도 먹지만 이왕이면 몸에 좋은 설탕 무첨가 플레인 요거트를 먹으려고 노력하는 편이에요.

<아침마다 요거트와 견과류를 먹으면 나타나는 효과>

변이 잘 나옵니다.

포만감이 생기기 때문에 오전에 배가 덜 고파요.

 

 

 

잇츠리얼넛츠 베리앤요거트 하루건강견과

이렇게 요거트 볼에다가 플레인 요거트를 내가 먹을 만큼 덜어주고 그 위에 한 봉지 견과류를 넣어 주면은! 맛있는 아침 요거트 완성입니다.

(저는 플레인 요거트 大를 구매했기 때문에 덜어 먹었어요.

만약, 작은 요플레를 구매하셨다면 그 요플레에 바로 한 봉지 견과류를 넣어서 먹으면 양이 딱 맞아요.)

잇츠리얼넛츠 베리앤요거트 하루건강견과

<"잇츠리얼넛츠 베리앤요거트 하루건강견과"를 선호하는 이유>

견과류가 신선하다, 제조된 지 얼마 되지 않은 제품인 것처럼 말이다.

견과류가 바삭바삭한 식감이 살아있다.

딱 필요한 만큼의 견과류가 구성되어 있다. (5가지 견과류 : 구운 아몬드, 호두, 구운 캐슈넛, 요거트 레이즌, 크랜베리)

요거트 레이즌이 들어 있으니깐 견과류만 들어 있는 것보다 훨씬 배로 맛있다.

요거트 레이즌이 맛있다. 맛있는 요거트 레이즌이 통통한니깐 더 좋고 2~3개씩 들어 있으니깐 더 좋다. 결론은 맛있는 게 많이 들어 있어서 좋다.

 

 

 

잇츠리얼넛츠 베리앤요거트 하루건강견과

"잇츠리얼넛츠 베리앤요거트 하루건강견과"

한 상자 : 30팩

5가지 견과류가 들어 있음 : 구운 아몬드, 호두, 구운 캐슈넛, 요거트 레이즌, 크랜베리

구운 아몬드 30%

호두 20%

구운 캐슈넛 20%

요거트 레이즌 15%

크랜베리 15%

 

 

 

노브랜드 카카오닙스

<카카오닙스 효능>

노화 예방

다이어트

심혈관질환 예방

심장질환 예방

당뇨 개선

충치예방

변비 개선

피부미용

<카카오닙스가 다이어트에 좋은 점>

식욕 억제, 포만감

제가 먹어보니 카카오 초콜릿 99%와 맛이 유사해요. 느낌이지만 먹으면 기분도 좋아지는 것 같았어요.

 

 

 

매일바이오플레인요거트 + 카카오닙스

카카오닙스는 맛이 써요. 그래서 요거트에 섞어 먹으면 카카오의 쓴맛이 중화되기 때문에 맛있게 먹을 수 있어요.

 

 

 

잇츠리얼넛츠 베리앤요거트 하루건강견과 + 황성주 국산 검은콩 두유 + 덴프스 트루바이타민

어떠셨나요?

저의 건강한 아침 루틴이 도움이 되셨나요?

여러분들도 요거트를 활용해 건강한 식습관을 만들어 보세요. 하나하나 쌓이다 보면 어느새 습관이 되고 내 몸과 마음도 건강해질 수 있어요.

이상으로 견과류 맛있게 먹는 방법, 카카오닙스의 효능, 효과, 다이어트 (feat. 잇츠리얼넛츠 베리앤요거트 하루건강견과, 노브랜드 카카오닙스) 포스팅을 마칩니다.